Receitas Low Carb para comer

Receitas low carb são perfeitas para alcançar seus objetivos de emagrecimento. Seja para perder alguns quilos extras ou para mostrar seus músculos. Por isso, nessa época do ano, ter receitas Low Carb para comer na copa é fundamental.

Sem dúvida alguma, durante os jogos da copa do mundo, muitas pessoas comem besteira e outros tipos de alimentos que fazem mal para a saúde e dificultam a perda de peso.

Por isso, pesquisar e fazer receitas Low Carb para comer na copa pode ser sua melhor alternativa.

Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre as receitas Low Carb para comer na copa, nós preparamos o artigo de hoje sobre o assunto. Quer saber mais? Então acompanhe agora mesmo!

Pão de proteína com presunto e tomate

Ingredientes

• 3 fatias de pão de proteína

• 1 dente de alho

• 1 tomate grande e maduro

• Azeite de oliva

• Sal marinho

• 60 g de presunto

Preparação:

Asse as fatias de pão em uma torradeira ou panela sem gordura.

Corte o dente de alho ao meio longitudinalmente e esfregue as fatias de pão com o alho.

Corte o tomate em 2 na direção horizontal. Esfregue as fatias de pão com o tomate para que a polpa do tomate seja depositada no pão.

Adicione o azeite e uma pitada de sal em cada fatia.

Por fim, coloque o presunto nas fatias de pão.

Salada de inverno com repolho verde

Pré-aqueça o forno a 180 graus.

Corte pequenos pedaços de pão e coloque-os em uma assadeira coberta com papel manteiga.

Polvilhe com azeite, uma pitada de sal e pimenta e misture. Cozinhe por 10 a 15 minutos no forno.

Limpe o repolho verde e remova as folhas do núcleo. Corte em fatias finas e arrume-as em uma saladeira.

Adicione suco de limão e um pouco de sal. Misture vigorosamente o repolho com as mãos, para que ele amoleça e assuma uma bela cor verde.

Adicione os brotos e sirva.

Cookies com laranja

Pré-aqueça o forno a 160 graus (calor rotativo).

Em uma tigela, misture manteiga de amendoim, farinha de amêndoas, baunilha, gengibre, suco de laranja e sal.

Para cada colher de sopa de massa, formar uma bola com as mãos e coloque-o em uma assadeira com papel manteiga.

Com um garfo, formar listras nas bolas de massa. Adicione alguns amendoins picados, conforme necessário.

Asse de 7 a 10 minutos. Os cookies devem manter uma aparência bem clara.

Shake de maçã e canela

Ingredientes

• 70 g de maçã cortada em pedaços pequenos

• 200 ml de leite desnatado

• 50 g de queijo branco magro

• 10 g de nozes

• 3 cubos de gelo (opcional)

Preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter um batido cremoso.

Chá gelado de limão e hortelã

Em uma jarra, despeje o suco de 2 limões e adicione as folhas de hortelã.

Despeje água fervente na jarra. Coloque o chá solto em um filtro de chá e deixe em infusão por 5 minutos.

Deixe esfriar um pouco e coloque na geladeira por algumas horas, até que o chá esteja frio.

Coloque cubos de gelo na garrafa e no copo. Sirva chá gelado decorando com algumas fatias de limão.

Salada de ovos

Cozinhe 3 ovos. Corte-os bem picados juntos com couve, alface, tomates e cebolas picados. Adicione vinagre de maçã e um pouco de gengibre.

Ovos recheados

Cozinhe 4 ovos. Após o cozimento, retire as gemas. Em seu lugar coloque uma maionese de ervas à base de ervas como coentro, salsinha, alho-poró, manjericão e hortelã, junto com um pouco óleo vegetal ou azeite.

Smothie com Avelãs

Misture em um liquidificador avelãs, leite de amêndoas e extrato de baunilha. Bata tudo e sirva gelado com cacau em pó para decorar.

Shake de baunilha

Misture em um liquidificador leite de amêndoas, creme de baunilha, morangos congelados e hortelã. Misture tudo e decore com hortelã no final.

Cauda de frutas vermelhas

Em uma panela coloque um pouco de água para aquecer juntamente com mel. Após homogeneização da mistura adicionar as frutas vermelhas e aguardar 20 minutos em fogo brando. A cauda pode ser servida em sorvetes e milk-shakes.