Perder peso, entrar em forma ou apenas praticar um pouco mais de esportes são, em geral, os propósitos mais comuns quando o ano começa. Para alguém que não sabe por onde começar, pode ser um pouco complicado, mas felizmente existem aplicativos para emagrecer que podem ajudar nesse quesito.

Assim como não há dietas milagrosas, não há aplicações que, por magia, nos façam perder peso. O que existem são ferramentas magníficas que nos ajudarão a ser mais persistentes com nossos exercícios, transformar exercícios em uma tarefa mais fácil ou descobrir novas receitas para uma alimentação mais saudável. 

Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre como os aplicativos para emagrecer, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

Quais os melhores aplicativos para emagrecer?

MyFitnessPal

É uma aplicação nutricional perfeita para aqueles que querem perder peso e cuidar de sua dieta. MyFitnessPal tem mais de cinco milhões de alimentos em seu banco de dados, o que facilita muito o rastreamento de suas refeições e calorias. 

Mas não fique obcecado com números, concentre-se em comer uma grande variedade de alimentos que o ajudarão a perder peso. Além disso, oferece uma grande variedade de exercícios para que você possa fazer na sua sala de estar, no parque ou na academia.

Está disponível para iOS e Android. 

Lose it

Este aplicativo oferece três maneiras de acompanhar suas refeições: adicionar alimentos ao banco de dados, digitalizar códigos de barras e tirar fotos de suas refeições. 

Mas há também a versão premium do Lose it, que fornecerá funções adicionais, como monitorar sua atividade física, monitorar metas de macronutrientes, informações nutricionais e poder planejar suas refeições.

Está disponível para iOS e Android. 

MyNetDiary 

Ao contrário dos aplicativos de rastreamento, o MyNetDiary não exige que você crie uma conta, por isso é uma opção mais privada. Você pode personalizar a tela inicial com seus dados mais importantes. 

O banco de dados, que fornece informações sobre alimentos, é atualizado diariamente e, além disso, os usuários podem enviar fotos de alimentos que não estão lá e adicioná-los.

Ele também oferece a possibilidade de que você possa planejar suas refeições com um menu por 21 dias e, com a função GPS ativada do seu celular, ajudará você a acompanhar seu exercício diário.

Está disponível para iOS e Android. 

Lifesum

Se você realmente gosta de números, a Lifesum tem números para tudo. Você pode acompanhar suas calorias, também pode controlar suas metas diárias, semanais e mensais. Ele também fornece receitas saudáveis para fazer uma dieta equilibrada que seja mais adequada às condições do seu corpo. 

No final de cada mês, você receberá uma pontuação de saúde com base em 16 medidas de nutrição e exercício e, dependendo dos pontos que receber, ele lhe dará as dicas que você deve seguir para melhorar essa pontuação, como dormir mais horas ou reduzir a ingestão de sal.

Está disponível para iOS e Android. 

Noom

Com o Noom, você terá literalmente um personal trainer que o ajudará a trabalhar para alcançar seus objetivos. 

Este aplicativo conta mais do que calorias, ajuda você a identificar os gatilhos que o levam a comer demais por causa de uma dieta emocional ou desejos, por exemplo. 

De acordo com seu site, este aplicativo foi desenvolvido graças ao trabalho de psicólogos, assistentes sociais, nutricionistas e treinadores. Além disso, ajudará você a ter uma dieta mais saudável e manter uma série de hábitos com os quais você perderá peso.

Está disponível para iOS e Android. 

8fit 

Este aplicativo irá ajudá-lo a levar seus objetivos ao auge do sucesso e fazer com que você tenha uma vida mais feliz e saudável sem ter que ir à academia. O 8fit será seu personal trainer e nutricionista para que você possa perder peso. 

Ele oferece a você a possibilidade de criar uma dieta personalizada graças ao grande número de receitas saudáveis que seu banco de dados possui, mas também treinamento para melhorar seus hábitos de saúde e perder esses quilos extras.

Está disponível para iOS e Android. 

Desafio esportivo de 30 dias

Se a ideia de ter um personal trainer tão completo nos sobrecarrega e o que estamos procurando é um plano de exercícios mais simples, a aplicação de “desafio esportivo de 30 dias” é uma boa opção.

Este aplicativo sugere rotinas para as diferentes partes do corpo e dependendo do nível de intensidade física. A partir daí, teremos que completá-lo por 30 dias para fechar o ciclo.

O aplicativo é bom se já tivermos algum conhecimento básico, já que algumas rotinas podem ser combinadas entre si (fazendo vários conceitos básicos ao mesmo tempo, por exemplo). 

Cada plano tem animações para ver os exercícios e links para o YouTube, caso você precise de mais detalhes. Quando ativamos um exercício, podemos usar o assistente de conversão de texto em fala do Google e ele nos dará mais detalhes para que nem sempre estejamos cientes da tela.

Dos aplicativos da lista, talvez seja o menos completo, mas se o que estamos procurando é nos exercitar, de casa e não queremos pagar por um plano de assinatura é um bom ponto de partida. 

Ser capaz de riscar os dias e acompanhar o peso do menu principal é um bom incentivo para seguir em frente, mas requer mais disciplina pessoal do que o resto.

Gostou de saber mais sobre os melhores aplicativos para emagrecer? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!

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