De fato, existem muitos segredos para emagrecer. Ao contrário do que a maioria das pessoas acredita, não há nenhum mistério por trás disso. 

Para ajudar você a entender mais sobre os segredos para emagrecer, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

3 segredos para emagrecer que você precisa saber

As dietas são inimigas da perda de peso!

Você já seguiu uma dieta? Provavelmente sim… Você teve resultados duradouros? Provavelmente não… Não se preocupe, assim como você, 73% das pessoas que começaram a seguir uma dieta alcançaram o mesmo resultado decepcionante.

Vamos pensar juntos por um momento: pense por um momento na mídia e no bombardeio publicitário ao qual somos submetidos diariamente, o que nos garante a eficácia da nova dieta do ano ou dos cremes para emagrecer.

Sem mencionar equipamentos de ginástica milagrosos patrocinados em televendas que fazem você perder peso com apenas 3 minutos por dia de treinamento.

Imagine que, se pelo menos uma dessas soluções tivesse funcionado, o problema de eliminar o excesso de peso já estaria resolvido há muito tempo. Em vez disso, ainda estamos aqui procurando uma solução!

É precisamente aqui que reside o problema e é precisamente dentro do problema que a solução é encontrada. Mas antes de chegarmos à solução, vamos passo a passo. 

Por que dietas não funcionam? Porque a ideia de fazer dieta nos faz sentir enjaulados! Você gosta da ideia de estar em uma gaiola? Definitivamente não! Você acha que pode ser saudável quando estiver em uma gaiola? Você não pode mais comer o quanto gostaria de comer.

Pelo contrário, quando você não está de dieta, pode comer o que quiser e sem ter os famosos sentimentos de culpa. 

O conceito fundamental a ter em mente é que, se você tiver que perder peso, deve ter o “método” certo para perder peso. Você deve ter a chamada “chave” certa! 

E na nutrição a “chave” correta é dada pelos hábitos alimentares! Portanto, é essencial distinguir imediatamente entre comer bem e mal. Comer bem é um prazer. Comer mal é equivalente a ganhar peso e piorar a saúde.

Oxigênio, água e eliminação de resíduos…

Veja, o problema é que nossas crenças alimentares atuais se desenvolveram principalmente no nível inconsciente. Por exemplo, você já parou para pensar se as informações que você recebe são realmente úteis para atingir seu peso e saúde corretos?

Ou talvez exista um mecanismo de marketing por trás disso que leva as pessoas a comprar uma solução rápida, mas ineficaz, para perder peso ou diminuir a barriga? Você realmente sabe do que depende a saúde do seu corpo? Da saúde de suas células!

Para fazer as células funcionarem corretamente, precisamos de três coisas: oxigênio, água e eliminação de resíduos. 

O oxigênio é a nossa principal fonte de energia. A água dentro das células é usada tanto diretamente para a divisão de substâncias quanto como veículo para reações químicas e difusão e osmose dos elementos. E, finalmente, temos a capacidade de eliminar os resíduos.

Dessa forma, você deve, sempre antes de comer um alimento, pensar se esse alimento irá ajudar o seu corpo nesses processos de eliminação de toxinas, ou apenas sobrecarregar o sistema?

Programação e bom senso 

O programa combinado com o bom senso vai permitir-lhe atingir a perda de peso duradoura e um corpo tonificado e cheio de energia! Programar significa trabalhar por objetivos.

Trabalhar com bom senso significa adotar imediatamente os hábitos alimentares corretos. Estes dois passos são essenciais para poder perder barriga, gordura ou celulite.

Decida exatamente o que deseja e anote-o em todos os detalhes. Quantos kg você quer perder? Seja objetivo e sincero (anote).

Estabeleça um prazo para atingir a meta. Em quanto tempo você quer perder o excesso de kg? (anote e lembre-se de que você não precisa necessariamente ser “rápido”, sempre use o devido “bom senso”).

Faça uma lista de tudo o que você precisa fazer para alcançar seu objetivo e adicionar algo novo todos os dias. O que você terá que fazer para perder peso? 

Prepare um plano operacional que permita alcançar seu objetivo. Talvez você precise ir à academia três vezes por semana, ou talvez apenas tenha que “limpar” sua dieta, ou talvez tenha que se motivar todos os dias para alcançar a linha de chegada e perder esses quilos extras (escreva tudo o que lhe vier à cabeça).

Anote todos os obstáculos que podem impedir você de atingir seu objetivo. Talvez você esteja cansado à noite quando voltar do trabalho e não quiser ir à academia ou pode ter outras distrações que o impedem de alcançar o resultado desejado.

Faça algo todos os dias que a leve ao sucesso. Acostume-se a planejar seu dia todas as manhãs e avance com sucesso (comece a planejar seus próximos dias anotando tudo o que lhe vier à cabeça).

Se você tem um método e é constante, certamente alcançará seu objetivo e muito mais cedo do que esperava.

Gostou de saber mais sobre os segredos para emagrecer? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!

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