Consumido por milênios, o chá para perder peso é uma das bebidas mais populares do mundo. O princípio é simples, basta derramar água quente em algumas folhas de plantas com propriedades curativas. Em seguida, deixe infundir alguns minutos para que todos os sabores possam se espalhar na água. 

Beber chá para perder peso é benéfico para sua saúde, porque:

• Reduz o risco de doença cardiovascular
• Limita o colesterol
• Reduz o estresse
• Promove a digestão
• Reduz o risco de câncer de mama e próstata

Alguns estudos científicos mostraram que o chá tem propriedades de emagrecimento, promovendo a perda de peso. O que faz dele um queimador de gordura eficaz.

Existem milhares de variedades de chá. Se seu objetivo é perder peso, algumas variedades são mais eficazes que outras.

Para ajudar você a escolher o chá para perder peso correto, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

Chá para perder peso – 6 alternativas que podem te ajudar!

Chá verde

O chá verde é certamente a variedade mais popular para o público em geral, especialmente por seus benefícios à saúde.

Também é um ótimo chá para perder peso. De fato, uma pesquisa mostrou uma ligação direta entre o consumo de chá verde e a diminuição da gordura corporal.

Foi realizado em 2008 um estudo em que 60 pessoas estiveram em dieta por 4 meses. Metade deles faziam o consumo regular do chá verde.

Os resultados do estudo foram realmente surpreendentes: aqueles que beberam chá verde tiveram uma perda de peso de cerca de 3 kg a mais que o grupo controle (sem consumir chá verde). 

Além da redução significativa no peso, houve uma diminuição na massa gorda em comparação com o grupo controle.

Isso é resultado de uma substância muito poderosa presente no chá verdade: as catequinas, que são um antioxidante natural que faz o metabolismo se tornar mais rápido e consequentemente, acelera a queima de gordura no corpo.

Chá vermelho

No chá vermelho, todas as suas folhas passam por um processo natural de fermentação antes que as folhas do chá sejam suavemente secas ao sol.  

Esse processo é interessante porque ajuda a desenvolver sua bela cor escura e sabor sutil.  Mas também permite o desenvolvimento de microrganismos que são particularmente benéficos para o corpo humano.

É considerado um chá para perder peso, mas também desintoxicação. Isto é parcialmente explicado pelos microrganismos resultantes da fermentação. Seus últimos são capazes de eliminar as toxinas presentes no sangue.

A melhor hora para beber uma xícara de chá vermelho é cerca de uma hora após a refeição. Assim, será capaz de eliminar gorduras indesejadas e difíceis de digerir.

Chá preto

Ao contrário de outras variedades, o chá preto é submetido a uma fermentação completa, o que explica em particular sua característica de cor escura do chá preto.

A propriedade de perda de peso no chá preto se deve ao fato de que ele é rico em flavonas, que possui propriedades antioxidantes.

Além de favorecer o derretimento das gorduras, as flavonas ajudam a combater os efeitos do envelhecimento, diminuem a osteoporose e reduzem a retenção de água.

Chá Oolong

Chá Oolong é um chá tradicional chinês parcialmente fermentado. É entre o chá verde (não fermentado) e o chá preto (totalmente fermentado). Embora represente apenas 2% do consumo mundial de chá, definitivamente vale a pena testar.

É frequentemente apresentado como um gosto único, composto por uma fragrância frutada e perfumado, embora o sabor possa variar consideravelmente, dependendo do nível de fermentação.

De fato, vários estudos mostraram que o chá Oongong pode ajudar a aumentar o metabolismo e melhorar a queima de gordura. 

Como outros chás, também contém antioxidantes e cafeína.  Juntos, esses dois compostos podem aumentar em cerca de 5% a quantidade de calorias queimadas, o que não é desprezível. Esses resultados mostram que o Oongong pode se tornar um verdadeiro aliado de emagrecimento. 

Chá branco

A peculiaridade do chá branco é que é colhido de brotos muito jovens.  O fato de que ele sofre pouco processamento após a colheita, ele retém mais nutrientes e antioxidantes do que outras variedades. Por exemplo, há 3 vezes mais polifenóis do que no chá verde! 

Um estudo publicado na revista Nutrition and  Metabolism  mostrou que o chá branco pode estimular simultaneamente a lipólise (quebra de gordura) e bloquear a abiogênese (formação de células de gordura) devido aos altos níveis de ingredientes ativos nas células de gordura humanas.

Além de participar da degradação das células adiposas, graças às suas propriedades diuréticas e depurativas, permite combater a retenção de água. É, portanto, um excelente chá para perder peso.

Tem um sabor bastante sutil, delicadamente frutado e ligeiramente doce.  Beber chá branco diariamente ajudará a mantê-la na linha e a manter a pele bonita.

Chá de ervas

O chá de ervas envolve a infusão de ervas, especiarias ou frutas em água quente.

É uma bebida interessante, porque é de muito baixa caloria. Pode ajudá-lo a reduzir sua ingestão calórica geral quando substitui mais bebidas calóricas (refrigerantes), o que é benéfico ao tentar perder peso. O chá de ervas é, portanto, considerado um chá para perder peso.

Em um estudo americano, os pesquisadores administraram ratos com sobrepeso infusões de ervas e especiarias por dois meses.  O fato é que o chá reduziu o peso corporal e ajudou a normalizar os níveis hormonais, incluindo o cortisol (estresse hormonal) que regula o apetite.

Gostou de saber mais sobre o chá para perder peso? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!

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