Exercícios para emagrecer: 7 boas opções
Todos sabemos que praticar exercícios para emagrecer é bom para nossa saúde física e mental. Além dos benefícios cardiovasculares, as atividades físicas afetam o humor e nos fazem felizes. Isso porque quando…
Pré-treino: que tipo de alimentos eu devo comer?
Para a maioria dos fisiculturistas e esportistas, não ter uma refeição bem calibrada ou lanche antes do treinamento é um passo definitivo para o fracasso. A alimentação no pré-treino é muito importante,…
Emagrecer 5 kg em uma semana: Sem complicações!
De fato, emagrecer 5 kg em uma semana é uma meta desafiadora. Contudo, não é impossível. Com uma alimentação voltada para a queima de gordura e exercícios direcionados, você verá resultados incríveis. …
Dieta mediterrânea: por que se fala tanto dela?
Desde a década de 1970, os cientistas estudam os hábitos alimentares de vários países do Mediterrâneo, hábitos que eles acreditam estar na origem da baixa taxa de doenças cardiovasculares e…
Dieta Low Carb: quais alimentos são permitidos?
O princípio da dieta Low Carb baseia-se na redução de carboidratos, incluindo todos os tipos de açúcar e amido e uma grande parte da fibra. Alimentos gordurosos e ricos em proteínas, no…
Como emagrecer o braço: 4 dicas para colocar em prática
De fato, ter um acúmulo de gordura de baixo do braço não é uma situação agradável. Felizmente, existem muitas técnicas para aprender como emagrecer o braço. Para ajudar você a entender como…
Chá para perder peso: 6 alternativas que podem te ajudar!
Consumido por milênios, o chá para perder peso é uma das bebidas mais populares do mundo. O princípio é simples, basta derramar água quente em algumas folhas de plantas com propriedades curativas.…
Alimentos saudáveis: os 16 principais e que você deve consumir com frequência
Os alimentos saudáveis são essenciais para garantir uma boa alimentação e o bom funcionamento do organismo. Para quem deseja emagrecer, são os aliados certos também. Para ajudar você a entender mais sobre…
Alimentação saudável: como iniciar a sua?
De fato, ter uma alimentação saudável é importante. Isso porque, é através dos nutrientes que ingerimos que o corpo pode funcionar de maneira adequada. Para ajudar você a entender mais sobre como…
Alimentação saudável para crianças: 10 estratégias simples
Comer saudável não deve ser uma tarefa. Certamente para crianças, deve ser um processo natural, uma evidência. Muitas vezes, lemos histórias sobre crianças que não gostam de nada, ou que…